Здоровый сон и ЗОЖ📌
Здоровый, крепкий сон - один из лучших способов оставаться здоровым.
Читаем и выполняем советы😉 - и тогда Вы будете спать крепко, а просыпаться выспавшимися и полными сил 💪
📍Ложимся спать и просыпаемся в одно и тоже время
📍Вечерняя прогулка перед сном
📍Не употребляем тяжёлую пищу
📍Перед сном нет телевизору, компьютеру и гаджетам
📍Спим в тишине, темноте и прохладе, на удобной кровати и подушке!
📍Можно придумать свой ритуал отхода ко сну (тёплая ванна, спокойная музыка, медитация, стакан тёплого молока или травяной чай )