ЗОЖ И РЕЖИМ ДНЯ📋📌

Давайте разберёмся, как правильно распределять свои дела и планировать время, ведь их рациональное использование позволяет многое успевать и при этом чувствовать себя бодрым и  активным.  
 
⏰Основные правила распорядка дня
-ложитесь спать вовремя
-просыпайтесь в одно и тоже время 
-пищу принимайте по графику
 
План - расписание здорового образа жизни может выглядеть следующим образом
🔴Подъем и утренние гигиенические процедуры 
🟠Лёгкая зарядка 
🟡Завтрак 
🟢Деятельность, связанная с напряжённой работой мозга и памяти 
🔵Обед и отдых
🟣Прогулка 
🟡Полдник 
🟤Активная деятельность
🔴Ужин
🟢Свободные занятия 
🟡Вечерние гигиенические процедуры и сон. 
 
Соблюдая распорядок дня, ваш день будет продуктивным, а все дела - результативными! 
#ЗОЖирежимдня
 
image 13 10 21 10 39

«Гонки четырёх»

А вы знаете?
✏31 октября на территории детского лагеря "Юность" пройдут соревнования по спортивному туризму "Гонки четырех"!
✏Место проведения: Приволжский район Астраханской области, с.Яксатово
✏Для участия до 26 октября необходимо оформить заявку по ссылке https://forms.gle/gQr2KUFs211s8Ppw8
✏Условия участия опубликованы на сайте www.cevdim.ru(раздел "Документы. Положения и условия мероприятий").
✏Справки по тел. 51-40-94

соревнования по спортивному туризму октябрь 2021

Квест-игра «Город-наш!»

🤗Приглашаем принять участие в квест-игре "Деревья и люди"
https://forms.gle/c1HDF7kJYrYuRMLh6
🤗Условия участия опубликованы на сайте www.cevdim.ru(раздел "Документы. Положения и условия мероприятий").
Справки по тел. 51-40-94.
🤗Информационная площадка квест-игры в социальной сети "ВКонтакте" "Город-наш! Астрахань"
https://vk.com/gorodnash_astrakhan

Город наш афиша

Ура! Тир!

В период с 1 по 16 ноября пройдут соревнования по стрельбе из пневматической винтовки! 
📌Место проведения: Красная Набережная, 90.
 
Подробности по тел: 51-40-94
 
image 11 10 21 02 27

«Пушкинская карта»

Внимание! 
❗С 1 сентября в России начал действовать проект «Пушкинская карта». Благодаря ему молодые люди от 14 до 22 лет могут бесплатно посещать культурные мероприятия по всей стране. 
❗Листайте карусель и спешите оформить "пушкинскую карту"!
 
1 copy copy copy
 
2 copy
 
3
 
4

Знаешь ли ты, что... ???

Все наркотики по своей природе - Яд
??? Ты потеряешь друзей - они останутся в другом мире
??? Твой распорядок дня не будет прежним как у здоровых людей
??? Интеллект устремится к знаку минус бесконечность
??? Плохое настроение станет вечным спутником жизни
??? Ты не сможешь быть сильным, волевым, а главное здоровым
??? Не узнаешь в чем смысл жизни😔
Умей сказать нет! Скажи " да" отличному настроению, спорту, здоровью😊
 
image 08 10 21 10 05